「このままでいいのだろうか」
30代に入り、仕事には慣れてきたけれど、ふとした瞬間に猛烈な不安に襲われる。
SNSを開けば、同世代の昇進、結婚、マイホーム報告。
画面を閉じた後の暗い部屋で、取り残されたような焦りを感じる……。
かつての僕も、まさにその一人でした。
そんな僕が、「不安を抱えたまま、どうより良い人生をデザインしていくか」を考えるきっかけになった本があります
永松茂久さんの『30代を無駄に生きるな』です。
この記事では、ストレスで自律神経を乱すほど悩んでいた僕が、この本を読んでどう思考を変え、具体的にどんな行動を起こしたのか。その「30代から実践したこと」をまとめました。
- 30代になって、このままでいいのかと考え始めた人
- 周りと比べて、少し焦りを感じている人
- 人生の方向性を考えたい人
この記事が同じ不安を抱えている人に届くことを願っています。
30代専門職を襲う「比較」という病
放射線技師という専門職になってようやく慣れてきた頃。
後輩も増え、一見順調に見えるかもしれません。
でも僕の心の中は、なんとも言えない不安でいっぱいでした。
- 「もっと別の道があったのではないか」という過去への後悔
- 周りと比べて「家も買ってない、実績もない自分」への劣等感
- 「定年までこの繰り返し？」という閉塞感
人と比べることはだめだと分かっていても、つい考えてしまう。
比べたくなっちゃうよね。
そのストレスはやがて体に現れ、僕は自律神経を乱し、腰痛（仙腸関節症）で座ることも辛い状態になりました。
「このまま30代を浪費してはいけない」 そう思って手に取ったのが、『30代を無駄に生きるな』でした。
『30代を無駄に生きるな』はどんな本？
「30代をどう生きるかで、人生の9割が決まる」
と言われるほど30代は人生の中でも貴重な時期。
『30代を無駄に生きるな』ではそんな貴重な30代を無駄にしないように自分達にできることを教えてくれる一冊です。
30代になって、
ふと立ち止まってしまった人。
周りと比べて、
自分はこのままでいいのかと
考える時間が増えた人。
はっきりした答えは出ていないけれど、
このまま何もしないのも違う気がする。
そんな気持ちを抱えている人には、
一度手に取ってみてほしい一冊です。
思考を変えた2つの「金言」と僕の解釈
本書の中で、30代の「停滞」を打破するために刺さった言葉が2つあります。
① 「運はバッターボックスに立った数に比例する」
完璧を目指して、失敗を恐れて、打席にすら立たない。
それが僕の20代でした。
30代は、「不完全でもいいから打席（挑戦）の数を増やす」フェーズ。
転職サイトに登録して市場価値を調べたり、新しいツール（AI）を実務に導入したり。
まずは「とりあえずやってみる」という意識を持つ大事さを感じました。
② 「フォーユー（For You）精神」
これまでは「生活のため、お金のため」だけに働いていました。
でも本書が説くのは、「誰かのために動くことが、結果的に自分を豊かにする」という逆説的な真理です。
「給料分だけ働けばいい」という姿勢から、「どうすれば周囲や患者さんに貢献できるか」という姿勢へ。
この視点の転換が、僕の働き方を根本から変えてくれました。
誰かの役にたつことが幸せ？
30代になるとお金や仕事について悩みが増える時期。
今回紹介している『30代を無駄に生きるな』
その著者である永松茂久さんが書いた『喜ばれる人になりなさい』は
喜ばれることが人生成功への近道である理由を教えてくれます。
本を読んで「人生をリデザイン」した3つの行動
「読んで終わり」にしないために次の3つのことを実行しました。
① 「やります」を口癖にし、打席を増やした
以前なら「忙しいから」「自信がないから」と断っていた新しい役割や学会発表。
今は「とりあえず打席に立つ」と決め、積極的に引き受けるようにしました。
不思議なことに、挑戦を増やすほど「頼られる喜び」が増え、漠然とした焦りが「心地よい充実感」に変わっていきました。
イエスマンではないよ。
② AIツールを活用し、人生の「余白」を作った
「誰かのために動く」には、心と時間の余裕が必要です。
僕はCanvaやGeminiなどのAIツールを使い倒し、職場での資料作成やマニュアル整備を効率化しました。
浮いた時間で本を読み、将来の戦略を練る。
この「余白」こそが、不安を消すための最大の武器になりました。
③ お金の不安を「知識」で消し去った
30代の不安の大きな要因は「お金」です。
家を買う買わないで迷うのではなく、『お金の大学』なども併読し、家計管理と新NISAでの資産形成をシステム化しました。
「守り」を固めたことで、より本業の挑戦に集中できるようになったのです。
お金は大事だよね。
お金の不安が少なくなれば日々が楽しく感じます。
これもおすすめ！
30代でどう生きるかを考える中で、
もう一つ大きかったのが「お金の不安」と向き合ったことでした。
不安なまま『お金の大学』を読んで、
家計やお金の考え方を整理できた体験は、
こちらの記事にまとめています。
この本が向いている人・向いていない人
僕の体験から、この本を特におすすめしたいのはこんな方です。
- 専門職として中堅になり、今後のキャリアに迷いがある人。
- SNSのキラキラした投稿を見て、つい溜息をついてしまう人。
- 「変わりたい」けれど、何から手をつければいいか分からない人。
逆に、「今すぐ簡単に稼げる裏技」を知りたい人や、「心身が限界まで疲弊している人」には向いてないかもしれません。
「明日から何か一つ変えてみたい」と思えた時に開いてほしい一冊です。
最後に：30代は「人生をリデザイン」する最高の季節
『30代を無駄に生きるな』を読んで気づいたのは、不安の正体は「行動していないことへの後ろめたさ」だったということです。
打席に立ち、誰かのために動き、AIやお金の知識で自分を武装する。
そうやって一歩ずつ進むプロセスこそが、不安を「納得」に変えてくれます。
30代はまだ始まったばかり。
あなたも僕と一緒に、一冊の本をきっかけに「自分らしい30代」をデザインしてみませんか？
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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